Wer einer Erkältung vorbeugen möchte, sollte sein Immunsystem stärken und im Alltag aufmerksam auf Virenfallen achten. Mit vielen kleinen Kniffen können Sie das Risiko einer Infektion im Alltag reduzieren.
Ob wir nach Kontakt mit Erkältungsviren tatsächlich auch erkranken, hängt von der Menge der Krankheitserreger und von unserem Immunsystem ab. Unterstützen Sie Ihre körpereigene Abwehr mit diesen Tipps, damit Sie Erkältungen besser abwenden können.
Mit einer ausgewogenen und gesunden Ernährung können Sie Ihr Immunsystem unterstützen und auf diese Weise Erkältungen vorbeugen. Eine Kombination aus den Vitalstoffen Vitamin C, Zink, Selen, Vitamin D und Eisen kann das Immunsystem stärken. Essen Sie daher viel Obst und Gemüse, um den Körper ausreichend mit Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen. Außerdem ist es wichtig, viel zu trinken: Mindestens 1,5 Liter Wasser oder ungesüßter Tee am Tag sind empfohlen. Dies hilft auch, wenn Sie bereits erkältet sind. Denn durch die Flüssigkeit wird der Schleim in den Atemwegen weniger zäh und kann besser abtransportiert werden.
Körperliche Betätigung stärkt das Immunsystem, weil sie unsere Immunzellen auf Trab hält. Durch die Bewegung unserer Muskeln werden außerdem Lymphe und Kreislauf in Schwung gebracht. Moderates Training ist zur Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte am besten geeignet. Haben Sie sich bereits erkältet, sollten Sie sich allerdings schonen und besser keinen Sport treiben.
Ausreichend Schlaf ist wichtig für unsere Abwehrkräfte. Während wir schlafen, erbringt unser Immunsystem Höchstleistungen. Neben genug Schlaf sollten Sie auch auf Entspannung im Alltag achten.
Bei dauerhaftem Stress wird vermehrt das Hormon Cortisol ausgeschüttet, das die Tätigkeit des Immunsystems herabsetzt. Nehmen Sie sich Auszeiten und entspannen Sie bewusst, um Stress zu reduzieren und Erkältungen vorzubeugen.
Bei Wechselduschen stärkt der Temperaturwechsel zwischen kalt und warm die Immunabwehr und hilft so, Erkältungen vorzubeugen. Regelmäßige kalte Duschen und Gänge in die Sauna können das Immunsystem stärken und wirken präventiv bei Erkältungen. Bei ersten Anzeichen einer Erkältung sollten Sie auf Wechselduschen allerdings besser verzichten, da sie den Körper zusätzlich belasten können.
Keime und Erkältungsviren lauern an vielen Orten. Um eine Schmierinfektion zu vermeiden, sollten Sie sich regelmäßig die Hände waschen. Dies gilt vor allem, bevor Sie etwas essen oder sich in das Gesicht fassen. Wenn Sie unterwegs keine Hände waschen können, nutzen Sie ein Desinfektionsspray für Ihre Hände.
Das algovir® Erkältungsspray kann vor einem grippalen Infekt schützen, indem es das Risiko einer Ansteckung mit Erkältungsviren reduziert. Der naturbasierte Wirkstoff Carragelose® aus der Rotalge bildet einen Schutzfilm in der Nase und hindert so Erkältungsviren am Eindringen. Das Erkältungsspray ist auch für Kinder ab einem Jahr, Schwangere und Stillende geeignet.
Mehr zu algovir® Effekt
Eine Erkältung – auch grippaler Infekt genannt – ist eine Infektion der oberen Atemwege, deren Ursache meist Viren sind. Mit den Erregern stecken wir uns vor allem bei anderen Menschen an. Achten Sie auf folgende Virenfallen im Alltag, um eine Ansteckung mit einer Erkältung zu vermeiden
Vorsicht! Einkaufswagengriffe, Bargeld und Pfandautomaten: In Supermärkten lauern besonders viele Virenfallen.
Keimfalle Ziffernfeld und Touch-Screen: Geldautomaten übertreffen mit ihrer Keimkontamination oftmals sogar Bargeld!
Bei diesen echten Virenschleudern wurden in Studien 27-mal mehr Keime gefunden als bei Papiertuchspendern.2
In Bus, Bahn & Co. stellen vor allem Haltegriffe potenzielle Keim-Hotspots dar.3
Achtung vor Druck- und Drehknöpfen sowie Türklinken: Sie können gerade in öffentlichen Toiletten oder Großraumbüros echte Keimfallen sein.
Wenden Sie das algovir® Erkältungsspray zur Vorbeugung einer Erkältung oder möglichst innerhalb von 48 Stunden nach Auftreten der ersten Erkältungssymptome an. So kann algovir® vor einer Erkältung schützen und auch bei bereits bestehenden ersten Erkältungsanzeichen den vollständigen Ausbruch verhindern, Symptome spürbar lindern und die Erkältungsdauer verkürzen.1
Die meisten Erkältungsviren gelangen über die Schleimhäute der Nase in unseren Körper. So können Sie die Barrierefunktion Ihrer Nasenschleimhaut unterstützen, um Erkältungen abzuwenden:
Wenn Sie spüren, dass eine Erkältung im Anmarsch ist, sollten Sie sich schonen und auf Sport oder sonstige Anstrengung verzichten. Die erwähnten Tipps zum Vorbeugen einer Erkältung können auch bei bereits bestehenden ersten Anzeichen helfen, eine beginnende Erkältung zu stoppen. Ergänzend kann die rechtzeitige Anwendung des algovir® Erkältungssprays den vollständigen Erkältungsausbruch verhindern, Symptome lindern und die Erkältungsdauer verkürzen.1
Sind Sie vor oder direkt zu Beginn des Urlaubs erkältet, leiden Sie eventuell an der Freizeitkrankheit (englisch: „Leisure Sickness“). Betroffen sind vor allem Menschen mit hoher Arbeitsbelastung, die am Wochenende nicht richtig abschalten können. Die Medizin geht davon aus, dass anhaltender Stress das Immunsystem belastet und uns anfälliger für grippale Infekte macht. Wenn dies auf Sie zutrifft, sollten Sie vor dem Urlaub vor allem eines tun: Stress reduzieren und Ihr Immunsystem stärken! Lesen Sie in folgendem Artikel, wie Sie einer Erkältung im Urlaub vorbeugen können.
Dieser Artikel ist nach wissenschaftlichen Standards verfasst und von Hermes Arzneimittel auf seine Richtigkeit intensiv geprüft worden.
Veröffentlicht am 16.11.2022 | Letzte Aktualisierung am 01.10.2026
1 Studien mit reinem Carragelose®-Erkältungsspray durchgeführt: Eccles et al.: Efficacy and safety of an antiviral Iota-Carrageenan nasal spray: a randomized, double-blind, placebo-controlled exploratory study in volunteers with early symptoms of the common cold. Respiratory Research 2010, 11:108. Fazekas et al.: Lessons learned from a double-blind randomised placebo-controlled study with a iota-carrageenan nasal spray as medical device in children with acute symptoms of common cold. BMC Complementary and Alternative Medicine 2012, 12:147. Ludwig et al.: Efficacy of a carrageenan nasal spray in patients with common cold: a randomized controlled trial. Respiratory Research 2013, 14:124. Figueroa, J. M., et al., Efficacy of a Nasal Spray Containing Iota-Carrageenan in the Postexposure Prophylaxis of COVID-19 in Hospital Personnel Dedicated to Patients Care with COVID-19 Disease. Int J Gen Med, 14: 6277
2 Microbiological comparison of hand-drying methods: the potential for contamination of the environment, user, and bystander. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0195670114002461
3 Öffentliche Verkehrsmittel sind Berlins größte Keimschleudern: https://www.berliner-zeitung.de/mensch-metropole/oeffentliche-verkehrsmittel-sind-berlins-groesste-keimschleudern-li.76388
Erkältungsratgeber
Jetzt Algovir® bestellen
Apotheken vor Ort
Online-Apotheken
Wählen Sie jetzt Ihre Apotheke vor Ort aus bei der Sie das Produkt abholen oder per Botendienst-Lieferung bestellen möchten.
Mit einem Klick bei der Online-Apotheke Ihrer Wahl kaufen:
Sie verlassen jetzt mit Klick unsere Webseite. Bitte beachten Sie, dass dieser Link eine Webseite öffnet, für deren Inhalt algovir® nicht verantwortlich ist und auf die unsere Datenschutzbestimmungen keine Anwendung finden.
